山药红花萝卜粥的做法及营养

山药红花萝卜粥：一道色香味俱佳的养生佳肴

这是一款口味鲜甜、口感软糯的山药红花萝卜粥，它不仅有美味的口感，还具有健脾益胃的养生功效。这款粥品汇聚了多种食材的营养价值，让人在品味美味的也能感受到健康的力量。

【原料】：红花轻轻撒入，点缀其间，用量约6克。山药洁白如玉，取约20克，浸润于水中。胡萝卜色泽橙红，富含营养，取约50克切片备用。大米作为粥底，取量约100克，淘洗干净以待煮制。

【调料】：白糖二大匙，为这款粥增添一抹甜蜜。

【做法】：将山药浸泡一夜后切片，胡萝卜去皮切片。大米与红花、胡萝卜、山药一同放入锅中，加入约800克水。置于旺火上烧沸，随后加入白糖，静静等待其香气扑鼻。

【营养价值】：胡萝卜味甘性平，具有健脾、化滞的功效，对于消化不良、久痢、咳嗽等症状有很好的疗效。食用胡萝卜能增强人体免疫力，对多种脏器有保护作用。红花则具有活血化瘀、散郁开结的作用，对于心忧郁结、胸膈痞闷等症状有显著的缓解效果。

这款山药红花萝卜粥，不仅口感鲜美，而且富含营养。预计制作时间约为50分钟，简单易学。在享受美味的还能体验到烹饪的乐趣。更多美食食谱请关注我们的栏目，让我们一同健康的饮食之道。

在这繁忙的生活中，为自己煮一碗山药红花萝卜粥，品味健康与美味，享受宁静与美好。让我们一起将健康融入生活的每一刻，共同追求美好的生活。