一般说来，成年人每天的摄入量为5000国际单位，相当于1.5毫克。维生素A可治疗皮肤干燥，但你要相当注意不可过量服用。因为维生素A过剩时，会阻碍发育成长，甚至会成为身体脱毛的原因之一。
专家指出，一般通过食物摄人的维生素A并不会引起体内过剩中毒，所以，如果人体缺乏维生素A时，多吃富含维生素A的食物为最佳途径。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入饮食频道]]
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