女人喝牛奶的好处

      女人喝牛奶旅游帮助睡眠的作用，而且还有美容养颜的功效，要控制好摄入量，尽量不要一次性喝的过多。

牛奶中含有丰富的优质蛋白以及钙物质和维生素等多种营养成分，都是人体中所必备的一种营养物质，适当的喝一些牛奶可以补充体内所需的能量，有助于提高自身的抵抗力以及免疫力，而且还可加快皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。牛奶中含有L-色氨酸的成分，可以调节人体的生物钟，达到助眠的作用。如果一次性喝的比较多，有可能会对胃肠功能造成负担，引起消化不良。

 

日常要养成早睡早起的好习惯，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、火龙果。