由于香蕉易于消化和吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。是一种深受广大消费者喜欢的水果，那么香蕉具体有哪些功效呢？
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、 糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐， 具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
，香蕉不仅具有减肥的神奇功效，而且还含有丰富的他命和矿物质，其中的钾能防止血压上升、及肌肉痉，而镁则具有消除疲劳的效果。
（健康饮食编辑实习林小阳）