让皮肤水嫩嫩的9种食物[2022健康饮食推荐]

　　海带
　　
　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。
　　
　　海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。