红枣花生蜜-孕前食谱

 　　材料红枣、花生各适量

　　调料蜂蜜适量

　　做法

　　1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。

　　2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。

　　推荐理由

　　常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。

　　烹饪提示

　　煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

（健康饮食编辑实习张义文）