南瓜养胃粥的做法
食材南瓜250g，大米1小碗，玉米粒1小碗。
做法
1.准备好南瓜（最好是老南瓜，越老越香甜）。
2.玉米粒和大米浸泡半小时（这样煲出来的粥更香甜）。
3.南瓜切丝，置锅上，蒸15分钟左右。
4.再将南瓜放入榨汁机绞碎制成南瓜泥。
5.另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟，大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮5-6分钟左右。
6.放入南瓜泥，再煮5-6分钟。
食材的养胃功效
南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。
（健康饮食编辑姚佳佳）