1.麦冬粥麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。
2.百合杏仁粥鲜百合50克、杏仁10克（去皮尖、打碎）、粳米50克，共煮稀粥，加白糖适量温服。
3.杏梨饮苦杏仁10克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。梨热加冰糖少许，不拘时饮用。
4.雪梨膏鸭梨20个去核，榨取汁，兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天2次。
饮食频道一起烘焙网小编提醒如果你也有上面这些的秋季的秋燥的情况，那么应该吃这些食物，这样我们才能更好的帮助。
（健康饮食编辑小白）