苹果提子冰糖养胃粥的做法
食材苹果30克，提子20克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。
做法
1.大米洗净，用清水浸泡片刻；提子洗净；苹果切块。
2.锅中注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入苹果、提子煮至米粒开花，放冰糖调匀即可。
食材的功效
1.苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。
2.提子具有益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
3.大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4.苹果提子冰糖粥此粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。
（健康饮食编辑姚佳佳）