黑枣高粱养胃粥的做法
食材黑枣20克，黑豆30克，高粱米60克，盐2克。
做法
1.高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干；黑枣洗净。
2.倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3.加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
食材的功效
1.黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。
2.高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。
3.黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。
（健康饮食编辑姚佳佳）
黑枣高粱养胃粥的做法
食材黑枣20克，黑豆30克，高粱米60克，盐2克。
做法
1.高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干；黑枣洗净。
2.倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3.加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
食材的功效
1.黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。
2.高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。
3.黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。
（健康饮食编辑姚佳佳）