板栗玉竹养胃粥的做法
食材板栗20克，桂圆肉20克，玉竹20克，大米90克，白糖20克。
做法
1.板栗去壳、去皮，洗净，切碎；桂圆肉、玉竹洗净；大米泡发洗净。
2.锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
食材的功效
1.板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
2.玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。
3.大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4.板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。
（健康饮食编辑姚佳佳）