高考期间吃什么好|高考期间饮食
高考期间食谱安排方案一
高考第一天食谱推荐
早餐牛奶 鸡蛋 苹果;
午餐菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。
高考第二天食谱推荐
早餐牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个
午餐米饭（粳米200g）糖醋鱼块（125g） 蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤
晚餐米饭 五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮） 家常豆腐 炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤
高考第三天食谱推荐
早餐馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量
中餐米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片