空腹吃香蕉可以吗

       很多人为了减肥选择空腹吃香蕉，因为香蕉含有多种营养物质，食用后能给人体提供各种营养素，不会使人发胖，还有通便的功效，那么空腹吃香蕉好吗？

　空腹吃香蕉好吗？

　　1、空腹不宜吃香蕉。空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，空腹时肠胃内没有可供其消化的食物，这时食用香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体的健康。

2、香蕉中含有大量的镁元素，食用过多导致镁元素骤然增加，会对人体的心血管系统产生抑制作用，可能会出现肌肉麻痹、嗜睡、乏力的症状。

　　3、如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。最好先喝点热水，早饭前吃水果是有减肥效果的，最好先饮用1杯热豆浆或牛奶后可服用水果，以减少对胃粘膜的刺激。

　　4、可以选择在饭后吃香蕉。香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。

香蕉的功效

　　1.香蕉中钾含量非常高，能使体内多余的钠离子排出，有降低血压的作用，也可以用来预防高血压。

　　2.香蕉含有多种营养物质，而且他的钠含量很低，不含有胆固醇，适合减肥人士吃。

　　3.香蕉还有预防便秘的功效，香蕉食物纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动，使大便通畅，可以预防习惯性便秘。