糖尿病吃什么食物最好

       糖尿病是一种在日常生活中很常见的疾病。它是长期高血糖引起各种组织,尤其是肾脏、心脏、血管、神经的慢性损伤、功能障碍。对糖尿病人来说,合理饮食、有规律的生活非常重要。所以,糖尿病吃什么食物最好呢?下面将为大家解答这个问题。

糖尿病吃什么食物最好

1、低糖和纤维含量高的食品

糖尿病人多吃低糖和高纤维的食物是有益的。由于膳食纤维含量高,可防止餐后血糖升高,还能预防大便秘等。因为它可以降低食物消化的速度。经常食用含有大量膳食纤维的食品,比如竹笋、山药、韭菜、豆制品、玉米面、花生仁、燕麦片、青菜等。每日应定时摄入,如能从各种食物中摄取20~35克纤维类食物。

2、含钙丰富的食物

糖尿病人可以多吃一些含钙丰富的食物。由于糖尿病人缺钙,会促使其病情进一步恶化。虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等都是常见的高钙食品。,糖尿病人还可以适当食用菌类食物,对减轻糖尿病有好处。

3、富硒食品

糖尿病人还应该多食用含硒的食品。由于硒具有与胰岛素相似的糖代谢功能,可以提高人体细胞摄取糖分的能力,还可以防止并发症的发生,从而减轻病情。香菇、芥菜、芝麻、芦笋、牛肉、大白莱、玉米等富含硒的食品。

4、含有丰富维他命B和C的食物

糖尿病人患者可多食用富含维他命B、C的食品,可以减轻糖尿病的进程,并减少其它并发症。鱼类、牛奶、白菜、豆类、青菜、甘蓝、青椒、鲜枣等富含维他命的食品。,在饮食方面,糖尿病人还应该控制总热量,以清淡为主,不吃甜食,注意戒烟、戒酒等。