补气血吃什么最好最快

       女性气血不足不仅皮肤变得无血色,四肢都会出现冰凉症状,精神萎靡、皮肤干燥等。气血不足有先天和后天之分,日常生活如果不规律,那么身体内气血不足的情况也会出现。现在,给大家介绍一下补气血的食谱是什么?

1、黑米粥

原料:黑米

作法:将黑米淘洗干净,再加入适量清水煮粥。

作用:黑米含有人体所需的十五种氨基酸和各种维他命,对脾胃有很好的滋补作用。此食谱适合于春季食用,尤其是产后体虚的女性可多喝一点。

2、红枣粥

原料:红枣。大米

作法:将红枣及大米洗净后,放入锅内,加入适量清水煮粥。

作用:红枣有很强的补血功效,能起到健脾胃的作用,所以这个食谱非常适合脾胃虚弱引起的气血不足的病人,营养不良的病人最好多吃一些。

3、猪肝韭菜汤

原料:韭菜,猪肝

作法:将韭菜洗净,再切段,猪肝洗净后切片备用;将猪肝放在油锅里煎一下,然后放入韭菜,加入适量食盐及清水,小火收汁。

作用:韭菜能很好的补充体内的阳气,猪肝能很好地弥补身体内的气血不足。女性气血不足如何调理,本食谱就是个不错的选择。

4、糖水红茶

原料:叶子红茶,蜂蜜,红茶

作法:把红茶加适量放入杯中,用开水冲泡,盖上几分钟后,再加入准备好的蜂蜜和红糖。

作用:每天饭前饮用一次,能很好的保养脾胃的功能。此法对女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等病症有良好的治疗效果。

5、排骨当归红枣汤

原料:排骨,红枣,当归

作法:把排骨剁好,然后放入沸水里焯去血水;把排骨、红枣和当归放入锅中,加入适量的清水;大火烧开,转小火慢炖至排骨软烂。

作用:能很好地调养气血,非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性食用。