“倒春寒”吃什么不怕冷？(倒春寒有多冷)

　　一、蔬菜

　　包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜;番茄酱。

　　注意蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）;蔬菜汁不属于核心食物。

　　二、水果

　　包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

　　解释如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物;果汁不是核心食物。