1、胡萝卜炖牛肉
材料胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法胡萝卜、牛肉加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
2、芦笋手卷
材料芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。
做法将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。
作用芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
3、盐水虾
材料斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。
作用斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
4、核桃牛奶
材料核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
做法先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。
作用核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
（一起烘焙网编辑彭志兴）