宝宝晚餐食谱大全及做法3岁

       在为3岁宝宝准备晚餐时，我们需要确保食物既营养又美味，易于宝宝咀嚼和消化。以下是一些适合3岁宝宝的晚餐食谱及做法，供您参考。

一、主食类

1. 宝宝什锦粥

    用料大米、盐、胡萝卜、黄瓜、火腿肠

    做法将大米洗净后加水煮成粥，胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丁，待粥煮至八成熟时加入蔬菜丁和火腿丁，继续煮至粥熟烂，加入少许盐调味即可。

2. 宝宝蛋包菜

    用料鸡蛋、胡萝卜、土豆、面粉、牛奶、生抽、核桃油

    做法胡萝卜、土豆洗净切丝备用；面粉、鸡蛋、牛奶混合后搅拌成面糊，加入胡萝卜丝和土豆丝拌匀；平底锅加热后倒入面糊，煎至两面金黄；淋上生抽和核桃油调味即可。

二、肉类

1. 宝宝猪肝粥

    用料香米、猪肝、料酒

    做法猪肝洗净切片，用料酒腌制10分钟；香米洗净后加水煮成粥，待粥煮至八成熟时加入猪肝片，继续煮至粥熟烂即可。

2. 宝宝肉丁面

    用料肉、洋葱、胡萝卜、菠菜、西红柿、盐、生抽、老抽、葱

    做法将肉、洋葱、胡萝卜、西红柿切丁，菠菜切碎；锅内加水煮沸后放入面条，面条煮至八成熟时捞出备用；另起一锅，加入肉丁、洋葱丁、胡萝卜丁和西红柿丁翻炒，加入盐、生抽、老抽调味，加入面条和菠菜碎翻炒均匀即可。

三、汤类

1. 排骨蒸豆腐

    用料豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉

    做法豆腐切块，排骨洗净斩小段后用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉腌制；将豆腐和排骨摆盘，放入蒸锅蒸30分钟左右，取出撒上葱花即可。

四、小吃类

1. 宝宝小饼干

    用料鸡蛋、宝宝奶粉、蛋糕粉

    做法将鸡蛋、宝宝奶粉和蛋糕粉按一定比例混合后搅拌均匀，倒入模具中，放入烤箱烤制至金黄色即可。

     以上食谱均适合3岁宝宝食用，但在实际制作过程中，家长可根据宝宝的口味和营养需求进行适当调整。，家长还需注意食材的新鲜度和卫生情况，确保宝宝吃得健康、吃得美味。