不是人人都适合吃粗粮 吃粗粮也有禁忌(哪些人不

　　胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。

　　胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群和老人食用。，大黄米、糙米也不错。

　　血糖血脂高或身体肥胖的人，适合吃燕麦。

　　有关研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。