餐桌上一香蕉已经整个皮都变黑了，老公见了拿起来就扔进垃圾桶。我对老公说“其实这种熟透了的香蕉食用后对人更好，丢掉它是不明智的做法”。老公说“东西变坏了，没人扔，每次不都是我扔么？”。
香蕉皮变黑了就代表香蕉坏了么？
香蕉是热带和亚热带“四大果品”之一。香蕉皮约占香蕉果实质量的30%。香蕉皮一变黑，往往会被一些人扔掉，其实这是一种很不明智的行为。研究表明，买后搁置10天左右，外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球数，是刚买来香蕉能帮助产生的白血球数的5倍。，外皮发黑的香蕉更能起到抗癌的作用。
香蕉皮黑色素可能是多酚类物质，在多酚氧化酶的作用下转化为羟基醌， 进而聚合形成的一种邻苯二酚型黑色素。植物多酚类高聚物是重要的生物抗氧化剂，所以香蕉皮黑色素具有脂质过氧化作用。脂质抗氧化作用测定， 已成为阐述抗衰老物质作用机制的通用方法。
研究发现，吃外皮发黑的香蕉更能排解人体内的毒性物质，帮助人体抗癌。吃外皮发黑的香蕉更能排解人体内的毒素，帮助人体抗癌。香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质，当人们摄入香蕉时，体内的白血球会受到刺激，从而使白血球数量增多、活动加快。【文章整理by健康饮食网 http://http://www.yiqihongbei.com/】
不过，皮黑肉稀已坏的香蕉不能吃。熟透的香蕉的血糖生成指数（GI）高于生香蕉，血糖高或者糖尿病患者尽量少吃。
附
香蕉 GI为52，
香蕉（生） GI 为30