蓝莓的功效与作用常吃蓝莓山药有助消化
蓝莓含有丰富的花青素，花青素的抗氧化功效可以抗疲劳，增强免疫力，帮助机体修复，蓝莓中的有机酸也非常丰富，有机酸有明显的开胃、刺激消化液分泌、助消化的作用。而山药中的膳食纤维较为丰富，食用后有明显的饱腹感，能控制食欲和平稳血糖。
食用时，只需将山药蒸熟，压成山药泥，做成随意形状后淋上蓝莓酱即可。也可以用草莓酱或山楂果酱代替，都有很好的开胃健脾、助消化的作用。
蓝莓的功效与作用常吃蓝莓山药有助消化
蓝莓含有丰富的花青素，花青素的抗氧化功效可以抗疲劳，增强免疫力，帮助机体修复，蓝莓中的有机酸也非常丰富，有机酸有明显的开胃、刺激消化液分泌、助消化的作用。而山药中的膳食纤维较为丰富，食用后有明显的饱腹感，能控制食欲和平稳血糖。
食用时，只需将山药蒸熟，压成山药泥，做成随意形状后淋上蓝莓酱即可。也可以用草莓酱或山楂果酱代替，都有很好的开胃健脾、助消化的作用。