蔓越莓的保健功效是商家精心编造的
蔓越莓这种小浆果，常被商家赋予保护泌尿健康改善妇科炎症改善心脏健康之类的保健名头，那它在这些方面到底有没有效果？
简单地说，目前的状况是这样蔓越莓在预防泌尿系感染方面的研究倒是挺多，但结果矛盾，有的说有效，有的说无效，现在也没个准儿。而在其他方面的功效，可参考的数据更少，更没法下结论。
那我们要不要相信它的保健效果呢？专业机构把各种研究汇总在一起的评估大体认为蔓越莓的健康功效还没有充分依据，即使它真有作用，效果看起来也比较微弱。
你看到的信息是商家精心挑选的
你可能会看到出售蔓越莓产品的商家十分科学地引用几篇研究论文，来支持蔓越莓的功效，如果去查找，也会发现这些论文确实是真的，你看到的不是全部真相。
商家可能会列几个研究成果来展示自己产品的高端和可信，却不告诉你单独的一两个研究不能用来下定论，以及还有N个研究得出的结论正相反。
事实上，针对特定食物的研究，很多都是生产商赞助的，这在很大程度上影响了结果的客观性，蔓越莓也不例外。
权威机构不认可
在欧美国家，任何一款食品如果想宣称某种健康功能，就必须先提交申请，由相关部门进行科学性的审核。而对于蔓越莓能帮助缓解泌尿系统感染的标注申请，欧洲食品安全局（EFSA）是驳回的。美国食品药品监督管理局（FDA）批准的健康声称中也同样找不到蔓越莓的身影。美国国立卫生研究院（NIH）等专业机构也没有推荐人们用蔓越莓来保持泌尿系健康。
蔓越莓制品好吃靠加糖
蔓越莓不是一种适合鲜食的水果直接吃太酸了，一般要加糖做成饮料、果干或者果酱才被接受。新鲜水果可以说是健康食品，但甜果汁、果酱就不能算了。要想追求功效，就要坚持每天摄入足够的量，那么相应的，糖分摄入也不会少。
关于吃不吃的一点建议
如果把蔓越莓果酱、果干作为偶尔的零食，没问题，注意糖分就好。
天天喝果汁？没必要。这个习惯难以做到不说，而且可能会引起肥胖。想预防泌尿系感染，不如每天充分喝水。
吃补充剂？不推荐。如果只是蔓越莓提取物，吃了倒也没啥事，但没法期待它产生明显的效果。
，如果已经得了泌尿系感染、妇科炎症，快去看病，吃蔓越莓是吃不好的。