一只菠萝消脂肪
老人家常说菠萝不可多吃，会上火且积聚体内的毒素，但殊不知菠萝也有鲜为人知的好处。菠萝中的菠萝酵素，有能够分解油腻食物的功能，对于人们过量摄取脂肪和热量之后的排解工作有很大的作用。可帮助人体清除多余的热量和蛋白质之余，还能消除炎症，水肿和血栓，是个减肥排毒的好帮手呢。
一串葡萄抗炎症
现代人压力大，容易诱发炎症。而炎症的形式有多样，除了肉眼能看见的，也有身体器官发炎的可能。中医认为，葡萄能补气血，强筋骨，暖胃健脾、除烦解渴的功效。医学证明，葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。健康饮食网www.yiqihongbei.com
一只杨梅助瘦身
杨梅中含有大量的维生素C，可以直接参与人体内糖的代谢和氧化还原过程。杨梅中的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，是秋季理想的减肥水果。
一瓣橘子增维生素
橘子富含维生素C，能够保护血管组织，预防坏胆固醇被氧化。吃橘子时，很多人会把橘瓣上的白筋撕去，但这样做其实是很不科学的。这些白色筋状物有丰富的食物纤维素，能帮助减少血液中的胆固醇，能抑制餐后血糖的上升。