新鲜水果和果汁谁更能帮你瘦身(2022水果食疗)

减肥瘦身方法有很多，其中水果减肥是一种很好的减肥方法。新鲜的水果不但味道鲜美、色泽诱人，而且富含多种维生素、无机盐以及膳食纤维等营养素。有些水果还含有一些特殊成分，在补充人体营养的，具有美容，养颜等功效，甚至对减肥也能起到一定作用。

　　果汁是新鲜水果经过压榨后的浓缩汁液，除现榨果汁外，以市售的瓶装果汁为多见。为了达到口感适宜、颜色悦目以及能够长期保存等目的，瓶装果汁中往往会添加一些蔗糖、保鲜剂等食品添加剂。【文章整理by健康饮食网 http://http://www.yiqihongbei.com/】由于其携带方便，口味众多，也有一定营养价值，也是一些减肥族用来补充养分的备选品。但单纯从减肥的角度来看，新鲜水果的作用要优于浓缩果汁。因为新鲜水果不仅不会因压榨而丢失营养成分，而且单位热量也相对较少。水果瘦身已经受到越来越多人推崇的瘦身方法。