近日，美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬娓·克拉克出了常吃樱桃的好处。
吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。樱桃还富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。，樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/