吃水果的最佳时间是饭前一个小时和饭后两个小

吃水果的最佳时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右

吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。

，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。，水果热量低，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。