很多朋友经常一下班就去健身房空腹锻炼。这个习惯不好，对身体有害；如果你是练习瑜伽，那还好，对身体伤害不大；如果你是进行运动量较大的运动，那么请你千万不要空腹，最好先吃点儿香蕉。
营养价值角度香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
运动营养角度香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。如果你经常看网球赛事的话，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
中医学角度中医认为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用，在运动中吃可加快身体的散热。
需要注意的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者慎用。