借助蔬菜水果自我养生保健身体，已日益受到广大人民的重视。下面推荐一组有关蔬菜水果的食疗歌供参考
生梨润肺化痰好，
苹果止泻营养高。
黄瓜减肥效果好，
抑制癌症猕猴桃。
蕃茄补血助容颜，
莲藕除烦解酒妙。
橘子理气化痰好，
韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，
芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，
菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，
绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血瘀，
山药益肾浮肿消。
海带含碘散瘀结，
蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，
葱丝姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，
猪牛羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，
健胃补脾吃红枣。