最近雾霾天气反反复复，导致各地呼吸道疾病患者激增。民众除了减少外出，出门戴口罩，并通过调整作息外，还可以调整饮食来增强自身抵抗力。在饮食清淡、营养均衡的基础上，人们可以适当吃一些抗雾霾食物，例如具有清热润肺功效的胖大海以及桑叶茶。
桑菊胖大海茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
材料桑叶（8g）、菊花（8g）、胖大海（3粒）
做法
1.将桑叶冲洗干净，待用。
2.取500g水，将桑叶、菊花以及胖大海放入煲里煮开，水滚后继续煮5分钟。
3.不要开盖，将桑菊胖大海茶焖5分钟。
4.喝前可随意加入冰糖调味，全家都可以饮用。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/