常说每天要多喝水，而且有些女孩子想靠大量喝水来减肥，其实这是很危险的，喝水过量并不是好事，相反还会引起水中毒！
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿从而会使人出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即所谓的水中毒，人们应该适量饮水。
据医生介绍，人们常认为水中毒是在意外溺水事件中出现的，其实在日常生活中，水中毒的情况也会发生。特别是在人们运动后，体内的钠盐等电解质流失的概率会很高，如果在此时大量饮用淡水，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状，因为纯净水会把水里所有的物质全部去除，在去掉坏有机物的，也会将人体所需要的有机物去掉。
对于脑力劳动者来讲，脑细胞的高速大量运动会消耗大量的水分，经常会出现注意力不集中、记忆力减退的现象，这其实就是人体的脑细胞缺水的反应，此时补水要慎重，否则补多了会加重头晕的现象。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/
医生提醒市民，要掌握好喝水的技巧，避免引起水中毒。要及时补充盐分，适当地喝一些淡盐水，来补充人体由于大量排汗而带走的无机盐。可以在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。喝水要少量多次。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。要避免喝冷水。建议最好不要喝5摄氏度以下的饮品，10摄氏度左右的淡盐水最宜，这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。