喝茶本身有利有弊，想要以茶养生，关键是要喝对茶。我们可以大概估计一下自己是什么类型的体质，然后结合自身体质来选择适合自己的茶。
平和质
平和质是正常的体质。
适合可按季节喝不同的茶。
阳虚质
肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。
适合以喝全发酵的熟茶为主，如红茶、黑茶、熟普洱等。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
阴虚质
体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
适合以喝不发酵或轻微发酵的绿茶、白茶、黄茶或生普洱为主。
其他体质
根据身体喝茶后的反应适当挑选。潘飞鹏也强调，喝茶不能用脑袋喝，要学会用嘴巴喝，如果对自己的体质判断不明确，留意身体对茶的反应就是选茶的金标准，不管茶叶贵贱，喝了之后身体感觉好，就是好茶。