鸡蛋、咖啡和巧克力有什么共同之处呢？它们对健康是好还是坏？你可能会很迷惑，因为关于它们的很多观点是相冲突的。也有一些食物，专家们毫无争议地一致认为是对健康非常有益的。这六种对身体绝对有益的食物是
1.浆果
不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，都非常出色。浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。【健康饮食网 www.yiqihongbei.com】
2.豆类
豆类脂肪含量低，含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃得比较少。
3.绿叶蔬菜
一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。，一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量的有助于增强骨质的维生素K，还可以提供铁、钙、&beta-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。