营养师告诉您:牛奶是否需要煮

健康饮食 2022-07-02 09:01www.yiqihongbei.com健康饮食

如果买回家的是经过加工的鲜奶,又是开包装饮用,则完全没必要煮。因为经过乳品企业标准化生产的鲜奶,都经过了严格的杀菌处理,其严密的包装能保证产品在保质期内的微生物指标、营养指标和感官指标符合国家相关标准。,这种牛奶可以直接喝,煮后反而会造成其中营养素的损失。

但如果是没有一次性喝完的牛奶,下次再饮用时就必须煮一煮了。因为牛奶开封后混入了有菌空气,且封口较难,即使在冰箱内也会有杂菌污染,直接喝可能带来腹泻等问题。煮牛奶务必遵循边煮边搅拌,冒泡即关火的原则。因为牛奶属于高营养食品,其中含有的脂肪等成分很容易煳锅,而适当搅拌可以避免此现象。煮奶时,控制好火候也很关键,只要牛奶热到冒泡,将要沸腾,即可关火,这样既能达到灭菌的效果,还能避免牛奶中的维生素等营养成分损失。

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