蜂蜜的吃法：营养师教你喝蜂蜜

蜂蜜的吃法营养师教你喝蜂蜜

　　蜂蜜按照花源不同，功效也是不同的，我们一定要应该根据自身身体状况选择。比如最传统的百花蜜，它汇集百花精华，具有清热解毒、润燥收敛等功效。

　　槐花蜜不易结晶，具有清淡幽香的槐花香味，有清热解毒、养颜正气的功效，肺火重、有便秘的人很适合喝。

　　柠檬维生素丰富，是美容圣品、水果之王，柠檬加蜂蜜，可以美容减肥，增强抵抗力，比较适合爱美的姑娘。

　　龙眼蜜、枣花蜜可缓解失眠，睡眠不好的人可以喝这类蜂蜜。

　　枇杷蜜是稀有蜜种，具有化痰止咳、清肺解热、利尿降水等功效，咳嗽不止的人可以多喝点。

　　野玫瑰蜜被誉为蜜中贵妇，香味扑鼻，在芳香蜜种中堪称一绝，具有提神醒脑、调理内分泌的功效。

　　而野菊蜜能止渴生津，清热降火，是防暑降温的好饮料。

　　，蜂蜜功效多多，也不是人人皆宜，糖尿病和痛风患者要少吃，儿童应该食用特制的儿童蜂蜜，因为儿童蜂蜜的配方会将蜂蜜中不适合儿童的激素成分去掉。特别要注意的是，在孩子满一周岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。

　　营养师提醒，喝蜂蜜的方法也有讲究，蜂蜜要用温水调，不能用开水，开水会损坏蜂蜜内的营养物质。

　　每天下午3、4点时喝一杯蜂蜜水是最适宜的，因为这时候正值午餐与晚餐之间，是能量消耗最大、身体最疲倦的时候，来上一杯蜂蜜水，能及时为身体补充所需糖分和能量。

　　，营养师提醒大家，蜂蜜虽好，却不可贪杯，每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。foodwang 健康饮食网出品，严禁采集。