不管是在健身房还是在办公室，运动饮料和营养素饮料出现的频率越来越高，甚至撼动了水在解渴界的王牌地位。
9月,有媒体向第三方权威检测机构送检了宝矿力水特、佳得乐、尖叫、健力宝、屈臣氏爱动等5品牌主流运动饮料以及维动力、水动乐、脉动、魔力维他命等4品牌营养素饮料，检测其葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖的含量。
检测结果显示，9品牌饮料的含糖量相差较大。专家指出,只有参与较强运动强度、长时间持续运动的消费者才需要饮用运动饮料，普通人群如运动减肥和较低的运动强度，则不必通过运动饮料来补充水分。
总糖含量低、葡萄糖含量略高的运动饮料较好
饮料中含糖量过高一直饱受诟病，继美国加州收取糖饮料税后，欧洲各国均将糖饮料税提到了议程上。
饮料中添加的糖主要是葡萄糖、果糖等单糖及蔗糖等双糖。在运动饮料中添加糖的主要目的是为饮用者供给能量，也有调节口感的作用，运动饮料的口味往往都很好，无形中会增大饮用者糖的摄入量。中国食品科学技术学会运动食品分会培训师陈成亮说。
饮料中甜味的来源不仅仅是标签上的碳水化合物，还有未标注的甜味剂等。华南理工大学轻工与食品学院教授叶君解释说。添加的糖并不是越多越好,如果饮料中的含糖量过高,对于低强度运动人群、减肥者及糖尿病患者会有一定的风险。
在进行持续时间30分钟以上的中高强度运动时，如果单以迅速补充能量为目的，建议消费者选择总糖含量低、葡萄糖含量稍微高的运动饮料。一级营养师焦通说。但此次检测的9款饮料均没有明确标示葡萄糖含量。
此次检测的总糖为四种糖的总和，包括葡萄糖、果糖、蔗糖以及麦芽糖。根据中国卫生部下发的《食品营养标签管理规范》中的要求，含糖量小于等于5g/100mL的饮料即可称为低糖饮料。此次检测的9款饮料中有三款饮料达到低糖的要求，屈臣氏爱动运动饮料含糖量为4.1g/100mL，水动乐、脉动的含糖量分别为4.4g/100mL和5.0g/100mL。总糖浓度最高的为维动力气泡维生素饮料，其总糖浓度达到7.1g/100mL。
运动强度不够大，喝运动饮料弊大于利
饮用运动饮料目的是迅速补充体力，只有在进行高强度运动(如马拉松、激烈体育比赛时)才需饮用，普通的消费者大多数是运动减肥，在运动时不必选择运动饮料来补充体力。陈成亮认为。
他指出,在进行慢跑、散步等低强度运动过程中，若短时间摄入过多的葡萄糖，则会使得人体内血糖迅速升高，造成血糖的大幅度波动，导致运动中能量供给的不稳定，会影响动作的质量、速度和准确性，疲劳会提前发生，发生运动损伤的风险就会增加。除此之外，高葡萄糖含量对于胰岛素分泌不正常的人群尤为不利。
如果运动强度不大，运动时长不足一个小时的话，喝水就能够满足身体补水的需求，若通过饮用运动饮料或者其他含糖饮料来补水，反而是缘木求鱼。北京体育大学教授张一民强调。
一般情况下,人体的供能方式的先后顺序是糖、脂肪、蛋白质。如果运动过程中饮用过多的饮料，而运动强度不足或持续运动时间短，将不能完全消耗所摄入的葡萄糖、果糖、蔗糖等简单糖，那么它将最终转化为脂肪储存于体内，这不仅不能够达到减肥的目的，反而会出现越动越肥的怪现象。国家二级公共营养师景子芮指出。