大多数人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。但事实上，果汁就真的很健康吗？
最近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，但常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。
，当水果榨成汁，就会流失了很多营养成分，比如纤维素。水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中也会消失殆尽。就含糖量而言，果汁和可乐一样不健康，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。小伙伴们，以后还是多喝白开水吧。http://www.yiqihongbei.com/