对于较轻的症状，自制一些茶饮即能起到调理作用。
1、心急火燎者喝莲子心茶
有些人干啥事儿都爱急，这在中医上被称为心火亢盛。在心火亢盛不太严重的情况下，可用莲子心泡茶喝。但怕冷、大便稀等体质虚寒的人最好不要喝。
2、肝火旺盛者喝苦丁茶
如果你在生活中有难以控制的急躁易怒，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，就可以判断自己是肝火旺盛，中医叫肝火上炎。有此症状时可用苦丁茶泡水喝，由于苦丁茶属寒，无症状时及体质虚寒者不建议饮用。健康饮食小常识 http://www.yiqihongbei.com/
提醒中医保健一定要对症，为谨慎起见，建议大家在调理前先找中医师辨证。