不必专门补胶原蛋白

现在，补充胶原蛋白美容养颜成风，其实，胶原蛋白最基础的结构是由多个氨基酸以肽键连接在一起的大分子蛋白质，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，人体利用各种优质蛋白自身可以合成。所以，只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果（补充维生素C），做到饮食均衡合理、生活规律、睡眠充足，激素水平处于正常状态，身体合成胶原蛋白就会很顺利。