咖啡该喝多少要因人而异 孕妇儿童最好不喝

咖啡该喝多少要因人而异 孕妇儿童最好不喝

《共识》综合了美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等国际权威机构的观点，得出咖啡可适量饮用的观点。建议初次尝试时小口啜饮，并根据自身情况，合理掌握饮用频次和饮用量。

健康成年人每天3～5杯咖啡是适宜的 综合上述权威机构的建议，健康成年人每天摄入不超过210～400毫克咖啡因（约相当于3～5杯咖啡）是适宜的。

不建议孕妇喝咖啡，如果非要饮用，每天不超过2杯 尽管加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150～300毫克咖啡因，约2杯），但《共识》并不鼓励孕妇喝咖啡。

儿童及青少年应当控制咖啡因摄入 家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每千克体重2.5～3毫克（对于30千克重的儿童和青少年来说，约为75～100毫克咖啡因）是安全的。