香蕉的作用：常吃香蕉有许多保健功效

香蕉的作用常吃香蕉有许多保健功效

　　香蕉是最普通的水果之一，它含丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素、矿物质及膳食纤维。不知你是否知道，它除了为人体提供能量和维生素外，还有许多保健功效。

　　1.改善戒烟综合征 戒烟者会因缺乏尼古丁的刺激而出现许多不适，而香蕉含有的维生素B12及B6和钾、镁可以改善这些症状。

　　2.改善高血压 香蕉含有丰富的钾，而钠含量很少，有利于降低血压。

　　3.抗忧郁 香蕉含有的氨基酸可以转变成血清促进素，使患有忧郁症患者情绪趋于稳定，改善症状。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/

　　4.改善低血糖 在两餐之间吃一根香蕉，可以防止因低血糖引起的乏力、头晕。