秋季本来就容易口干舌燥，不少喜欢蔬果的市民趁此大快朵颐。秋天应多吃哪些当季水果？听听专家给出的建议。
柿子1天别超2个 便秘者少吃葡萄
吃水果应适量，千万别贪多。水果家族的成员们看似味道甜美，但其实全都个性鲜明，稍不留心就可能没吃出健康，反吃出问题来。
如果本身就排便不畅者，秋天最好少碰葡萄。临床发现，葡萄吃太多的确可能导致便秘加剧，所以排便有困难者最好多吃香蕉、少吃葡萄。
每年秋季柿子大量上市，应运而生多了一批胃柿石症的结石患者。柿子含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，它所形成的结石比普通的泌尿系统结石危害更大，可以短时间内对人体产生干扰。所以建议一天吃柿子不要超过两个，最好别空腹进食。
橘子也在秋天上市了，橘子富含维生素C，一旦过量摄入，会令人体内代谢的草酸增多，易引起尿结石、肾结石；，吃太多橘子还可能引起牙周炎、咽喉炎等。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
歪瓜裂枣吃多了当心肠胃炎
不少精明的市民在买水果的时候专挑歪瓜裂枣，价钱上矮一截不说，而事实也常常证明，它们外表酷内里甜。
在果实的生长发育过程中，由于受到外界压迫、水分以及糖分过多等原因影响，可能导致有些果实外表爆裂，形成了常说的歪瓜裂枣。这些在适当逆境胁迫下生长出来的畸形果实，往往更容易趋于成熟，因为逆境会刺激果实中的乙烯更快释放，而乙烯是刺激果实成熟的一种物质，可以促进果实中积累的淀粉转化成双糖或单糖，还能降低果实酸度。所以，吃起来甜味多酸味少。从这种角度来说，歪瓜裂枣更好吃是有一定依据支持的。
专家建议，买水果不能只追求味道甜美，安全才是第一大考虑要素。外皮对果实有很大的保护作用，如果外皮破裂，果实就可能被许多细菌及虫卵等污染，吃了可能导致急性肠胃炎。
由此看来，歪瓜裂枣口感虽甜，但并不见得非常安全。