吃橘子过多了容易上火

每天吃3个橘子，就能满足人体每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。，吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃黏膜也有危害。儿童若过量食用橘子，所产生的热量既不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。