春节来临，人们忙吃、忙喝、忙玩、忙团聚，起居无常会引起人体各器官功能紊乱。营养师提醒市民，平平安安过春节，仍要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食、起居，若感觉身体不适，不妨及时到医院检查，防止节后受节日病困扰。
欢娱要适度
良宵佳节，心脑血管病急性发作是比较常见的。营养师介绍，对于老人来说，儿女归家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。而不少年轻人，熬夜玩乐、吸烟、饮酒、饮浓茶、喝咖啡都会使心脏负担加大，可使平时无器质性心脏病的人发生阵发性心动过速，而且还可使冠心病患者发生急性心肌梗塞；高血压患者若情绪激动，可因血压上升或脑血管痉挛而中风。
营养师提醒，年轻人长假期间特别应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，应该多分担家务，不要让老人在节日期间操劳过度；老年人特别是心血管疾病患者，也要时时提醒自己不要大喜大悲，保持平和乐观心境；要注意保持良好的生活规律，起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。
饮食注意节
节日期间各种美味佳肴让人大饱口福，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。营养师介绍，米饭是碳水化合物的主要来源，还为人体提供膳食纤维。在品尝美味的，应避免无限量地吃菜，应将一部分胃留给主食。，节日的餐桌顿顿离不了鱼肉荤腥，使人常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。此时，宜少沾些荤腥，多吃点蔬菜水果，可解油腻，并可维持胃肠正常蠕动，预防便秘。节日的氛围往往使平时还注意调摄饮食的患者，忘记了医生的嘱咐和疾病的禁忌，导致旧病复发，糖尿病、高血型等慢性疾病患者要特别注意管好嘴，并不忘按医嘱准时用药。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/
寓健身于乐
打麻将和扑克牌是很多市民过节时最热衷的娱乐消遣方式。营养师建议，与其整日呆在家中或长时间搓麻打牌，不如多到户外活动，把娱乐游玩与健体强身和密切人际关系结合起来。如可以扶老携幼去游西湖红花湖，爬高榜山等，既丰富了节日生活，密切亲朋好友之间情感，又增加了体力活动的机会。或者结伴旅游，造访祖国的壮丽山川和名胜古迹，用大自然的精气和人类文化遗产的精华润泽心灵。