春节里，大家往往禁不起美味的诱惑，饮食失去节制，肠胃难以负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。老中医说，这样自然会影响肠胃的正常消化，引起脾胃热滞，导致便秘肚胀，或引发肚泻。中医把这种情况称为食滞。
老中医说，食滞后可通过控食、茶水、运动、中药等方法进行调理。但如果自行调理后，腹部的饱胀感依然不消，甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等，就要及时就医了。
控食和运动
消滞首要一点是控食。老中医提醒，既已食滞了，就不必刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。
多喝白萝卜汁
茶水可以消滞，老中医重点推荐和胃消积茶山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时饮用。可消食化积，适用于食积、消化不良症。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
如果条件允许，要尽量食用鲜山楂。而山楂制品因为经过处理，维生素、纤维素都已缺失。
如果你嫌制作以上茶水太麻烦，你还可以自制白萝卜汁消滞白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。该茶水可用于食肉过多而致的食积。
中药消滞方
1、枳术汤白术6克，枳实3克，麦芽10克，莲叶5克，上述用料一同放入锅内，加适量水煎汤约150毫升，温服。具有健脾消食的功效，对由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。
2、四君子汤党参15克、白术15克、茯苓15克、炙甘草15克，适量水，煲开后加砂仁5克，继续煲10分钟，取水饮用，一天一剂，健脾醒脾。
3、平胃散苍术10克、厚朴15克、陈皮10克煲水饮用。患者如食滞夹湿，舌苔厚腻，且感觉困顿乏力，用平胃散最适合，一般两天则可见效。