春节长假，南方天气又湿又冷，许多市民选择窝在家里，吃了睡，睡了吃。几天下来，鸡鸭鱼肉，令不少人的肠胃开始抗议&mdash&mdash&mdash胃脘胀满、消化不良、不思饮食。是时候清清肠胃了。
★山楂茶用炒山楂9克，研为细末，加糖少许，用沸水冲服。用于肉积伤食。
功效山楂味酸、甘，性微温。能健脾开胃，消食化积，散淤消滞。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。
注意脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜食用，因山楂破血破气，容易动伤胎气、导致流产。空腹不宜多食，否则会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛，甚至导致溃疡。
★橘皮生姜茶鲜橘皮20克，切成细丝，生姜10克，切成碎末，加白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮1次。用于伤食者的消食。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
功效橘皮芳香健脾，驱风下气，又能缓解脾胃气滞。橘皮所含的挥发油对消化道有缓和的刺激作用，有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化。俗话说饭不香，吃生姜。生姜含姜辣素，对口腔及胃肠有刺激作用，促进消化液分泌，排除消化道积存气体。
★马蹄粥马蹄100克，大米30克。马蹄去皮拍裂，与大米同放入锅内，加适量清水煲粥食用。
功效本粥开胃消食，化痰消积，清热利尿。适用于小儿积滞、热咳、口干咽痛、小便短黄，也适用于成人消食积、去湿热、饮酒过量及感冒引起的声嘶等。