1、规律饮食，吃大餐前不妨先吃点番茄、黄瓜垫底，这样既不觉得肚子饿，热量又不高，还含有丰富的维生素。
2、清理零食箱，拒绝高热量食物。即那些热量非常高而营养接近于零的食物，比如说一些软饮料，除了高糖分，没有太大的营养价值。
3、做个采购计划，多喝水。多买点果蔬，就是高纤维、低热量的食物，还有原味豆浆和低脂牛奶、酸奶、纯果汁和蔬菜汁、鸡蛋备在家中，多喝水可加快新陈代谢的速度。
4、睡个懒觉，饿了就吃点。节日期间，尽量做到一天规律地至少吃两次正餐，再吃2到3个加餐，这样全天身体的血糖会保持较平衡，人不会过于饥饿或过饱。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/