春运旅途劳累时宜吃根香蕉

春运旅途劳累时宜吃根香蕉

春运将至，人们陆续乘车返乡，由于旅客之间相互拥挤，极易使人的情绪产生波动，引起急躁不安等表现。严重的会导致旅途精神病，出现幻觉，甚至做出过激行为。

为了避免发生旅途精神病，在乘车前要做好充分的准备工作，临行前一天要吃好、休息好；在出门前或旅行中吃根香蕉可以缓解疲劳。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，而且香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。由于香蕉的消化、吸收相当良好，从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/