1、脑疲劳多吃坚果
每隔1小时，起来走动一下，能放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
2、眼疲劳多吃枸杞
《本草纲目》中记载枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
3、心疲劳多吃红豆
各种事情扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让人有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
4、声疲劳多吃梨
冬季雾霾频频，很多人声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛，或者有咽喉异物感，建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
5、胃疲劳多吃小米
年底应酬多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/
6、腿疲劳多吃香蕉
如果腿又酸又胀，可以吃些香蕉。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。