不论是出于对春节长假的热切期待，还是受身边气氛的感染。有些人开始焦躁起来疲于应对饭局的上班族，恐惧回家的剩男剩女，就连老年人也在不知不觉中变得浮躁起来。据记者调查，近期到医院心理科就诊的病人明显增加，他们大多是迫于自己工作或生活压力而产生的失眠、 焦虑情绪。
心理专家称这种节前焦躁属于节前综合征，面对节前综合症的困扰，专家表示，好心态，是预防年终综合症的关键。 年关将至，应多备点精神年货为自己减压
不钻牛角尖学会放松和交流。对于平时工作和生活上的得失，不要太过于计较。只有拥有一个健康的心态，才可以面对人生道路上的各种挫折和失败。要善于将自己融入家庭或集体中，切莫所有问题都自己扛，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。
吃快乐水果。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为快乐水果的前三名了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
做阳光运动。运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动，比如极限长跑。运动时，最好选择充满阳光的户外场所，因为灿烂的阳光也可以有效改善情绪。