长假归来后，很多人出现长假综合征，尤其表现为肠胃不适。为了让您的肠胃更加舒畅，以下四款羹汤或许对你有所帮助&mdash&mdash&mdash
1 枸杞山药酸甜汤
做法山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。然后，将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。在锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。，将锅中保留的少许煮山药的热水，放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。，将酸甜汁倒在枸杞、山药上，浸泡30分钟即可。
2 杭菊胡萝卜汤
做法菊花6克，胡萝卜100克。将胡萝卜洗净切片，杭菊备用；在锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟；加入盐、香油调味。菊花有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
3 香菇黑木耳海带汤
做法水发海带50克，黑木耳100克，香菇2朵，将海带、黑木耳、香菇切丝，加少许植物油、盐，下锅煮熟即可食用。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质；海带能够吸收血管中的胆固醇，使血液中的胆固醇保持正常含量。
4 蜂蜜雪梨羹
做法雪梨2个，蜂蜜30克。雪梨洗净切块，准备炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。常吃蜂蜜，在排除毒素、通便的，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。